Metoda DNS
Lidé jsou stvořeni k pohybu, dnešní doba k posedávání.
Celodenní sezení a další neduhy moderního života narušují způsoby pohybu, ke kterým jsme zrozeni, a způsobují tak bolesti pohybového aparátu, hlavy, ale i únavu a špatnou náladu. DNS terapie je tady proto, aby vám pomohla zdravé pohybové vzorce znovu objevit.
Naše kurzy jsou postavené na metodě DNS profesora Koláře, která navazuje na učení Pražské rehabilitační školy. Co přesně to znamená pro vás? Naučíme vás hýbat se tak, jak to příroda zamýšlela, když tvořila lidské tělo. Efektivně, přirozeně, a hlavně bez bolesti.
Správné pohybové vzorce. Proč si je osvojit?
Všechno souvisí se vším. Alespoň v lidském organismu. Proto se v něm problémy řetězí – když nějaký sval či kloub přetěžujete či odlehčujete, jinde vám to tělo spočítá. A tomu dokážete díky cvičení, procvičování a automatizaci přirozených pohybů předejít.
Naučte se s námi hýbat v souladu s biomechanickými zákony a:
-
Začnete zatěžovat pohybový aparát rovnoměrně. -
Naučíte se zapojovat hluboký stabilizační systém (core)x. -
Zautomatizujete si správný brániční dech. -
Bolest způsobená špatnými návyky jednoduše zmizí.
Proč cvičit s námi?
Protože nikdo vám DNS nevysvětlí tak dobře jako my. Fyzioterapeut vám řekne, co máte cvičit, my vám řekneme proč. A jakmile si spojíte teorii a praxi, začne všechno dávat smysl a dostaví se výsledky. To jsme si ověřili sami na sobě. Metodu jsme začali studovat a následně učit, protože nám samotným pomohla od bolesti. Jsme trpěliví, lidští, empatičtí a nemluvíme odborným jazykem, ale tak, aby nám každý rozuměl. Jsme tady pro vás, a proto, aby vám metoda DNS pomohla, stejně jako kdysi pomohla nám.
Je DNS terapie vhodná pro vás?
DNS terapie je vhodná téměř pro všechny. Kurzy pořádáme zejména pro úplné začátečníky, a ještě se nám nestalo, že bychom cvičení někomu nedokázali předat. Přesto existuje pár výjimek, pro které naše cvičení vhodné není:
Kurzy DNS terapie nejsou pro:
-
těhotné -
osoby s kýlou
-
osoby s akutními zdravotními obtížemi
-
osoby s nezaléčeným výhřezem ploténky
Těhotenství: naše kurzy jsou ideální jako příprava na těhotenství nebo naopak těsně po něm. V průběhu nikoli, protože se učíme zvyšovat vnitrobřišní tlak.
Výhřez ploténky: v okamžiku, kdy jste zaléčení a můžete nastoupit fyzioterapii, vám naše cvičení pomůže urychlit rehabilitaci.
Pokud máte jiné závažnější zdravotní obtíže nebo si nejste jistí, zda je kurz pro vás vhodný, doporučujeme vše předem konzultovat s ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem.
S čím vším vám DNS terapie dokáže pomoci?
Urychluje regeneraci, zlepšuje výsledky rehabilitace, umožňuje jistější průchod běžným životem. Co všechno DNS řeší:
-
Bolesti zad a hlavy. -
Zatuhlý hrudník, váznoucí dech. -
Potíže s páteří – výhřez ploténky, posun obratů. -
Bolesti kloubů, artróza.
-
Skolioza a celkově nesprávné držení těla. -
Reflux. -
Slabé břišní svaly, nefunkční střed.
-
Inkontinence a potíže s pánevním dnem. -
Příprava na těhotenství, prevence diastázy. -
Zvyšuje efektivitu pohybu a tím zlepší výkon sportovců.
-
Pomáhá dostat se do formy po zranění a ukončené rehabilitaci.
Z jakých kurzů si můžete vybrat?
Kurz pro začátečníky DNS 1
V tomto kurzu položíte základy práce s vaším pohybovým aparátem. Naučíte se rozumět svému tělu a chápat příčiny svých potíží. Osvojíte si správné pohybové vzorce tak, abyste si prospívali a nepřetěžovali se. A pokud vás nic nebolí, díky kurzu tomu tak bude i nadále.
Navazující kurz DNS 2
V tomto kurzu stavíte na základech, které jste položili v DNS 1. Díky komplexnějším pozicím se více přiblížíte přirozenému pohybu. Tento kurz opravdu vřele doporučujeme, posune vás na další úroveň. Podmínkou je absolvování kurzu pro začátečníky DNS 1.
Procvičovací kurz DNS
Cvičení dělá mistra. Proto jsme do nabídky přidali kurz, kde se nenaučíte nic zásadně nového, ale pod vedením lektora si procvičíte to, co jste se naučili v DNS 1 nebo DNS 2. Zapojíme pomůcky a vyzkoušíme těžší varianty cviků. Lze zakoupit i jako jednotlivé lekce.
Individuální DNS
Hledáte individuální péči? Pak jsou naše individuální kurzy přesně pro vás. Jestli chcete na svém pohybu pracovat podrobněji nebo máte specifické obtíže, připravíme vám program tak, aby vám vyhovoval.