Navazující kurzy DNS 2
Pro koho je navazující kurz DNS terapie určený?
Být stabilní a jistí v symetrických pozicích jako je sed či stoj, jste se naučili v základním kurzu.
Nyní je čas tuto stabilitu udržet při pohybu v prostoru – kdy je potřeba přenášet váhu na jednu stranu (např. při běhu, chůzi do schodů, oblékání atd.). Právě k této problematice se přesouvá pozornost v navazujícím kurzu DNS. Těšit se můžete na pozice jako jsou šikmý sed, tripod nebo rytíř.
Téma 1: Stabilita v asymetrii
Bolest zad nám nehrozí pouze při dlouhém strnulém sezení. Pokud tělo nefunguje správně, i běžný pohyb či sport může způsobovat problémy. Bolesti se často objevují i při chůzi, vstávání, změně směru pohybu. Zkrátka v asymetrii. Naučíte se udržet stabilní trup a pánev i tehdy, když je zatížená pouze jedna strana těla.
Téma 2: Lepší kontrola při chůzi
Tripod a rytíř představují důležitý mezistupeň mezi cvičením na zemi a skutečnou chůzí. Pomáhají zlepšit přenos váhy, stabilitu kyčlí, práci chodidel, koordinaci celého těla. Mnoho klientů právě zde poprvé pocítí, jak má vypadat lehká a stabilní chůze.
Téma 3: Propojení horní a dolní poloviny těla
Šikmé pozice učí tělo spolupracovat v diagonálách. To je způsob, jakým funguje nejen chůze, či běh, obyčejné zvedání předmětů, ale vlastně většina sportů. Tělo se učí přenášet sílu mezi rukama, trupem a nohama bez zbytečného přetěžování jednotlivých částí.
Téma 4: Připravenost na běžný život
Mnoho každodenních činností připomíná právě pozice rytíře nebo tripoda – vstávání ze země, práce na zahradě, péče o děti, výstupy do schodů, práce v domácnosti, turistika… Kurz proto překlenuje cestu mezi terapeutickým cvičením a běžným pohybem.
Co je v ceně kurzu:
-
220 minut prezenční výuky (rozdělené do 3–5 bloků). -
Návazný videokurz (5×60 minut). -
Rozpis cvičení na celý týden. -
Emailová podpora po celou dobu kurzu.
