Reference

Začnu trochu ze široka. Loni na podzim mě potkal výhřez bederní ploténky, který mě upoutal na lůžko a pomohla až operace, za 2 měsíce následoval zánět ledvin, zánět žlučníku s další operací, tentokrát břicha a odstraněním žlučníku. Do té doby jsem svému tělu naprosto důvěřovala. Ale nechovala jsem se k němu příliš hezky. Bolesti zad jsem pociťovala od 1. těhotenství, ale věřila, že to bude v pořádku. Tělo vydrželo 10 let a loni na podzim si řeklo dost. Pro mě to byla najednou úplně nová situace a konečně mě to donutilo otevřít oči a uvědomit si, že pokud se nepostarám o sebe, tak nebudu schopná se starat o svoje děti a nebudu moct dál dělat práci, která mě baví. A tak začalo hledání cesty. Našla jsem si fyzioterapeutku, ale odcházela jsem od ní vždy se spoustou možností, co můžu cvičit. A i když jsem doma cvičila 3x denně, bylo to pro mě hrozně nepříjemné a traumatizující, protože jsem vůbec nevěděla jestli cvičím správně, jestli cvičím dost opakování a jestli to stačí nebo jestli mám cvičit ještě víc a v neposlední řadě mě to vůbec nebavilo, protože se výsledky nedostavovaly. Pak jsem se odvážila po čase na nějaké skupinové cvičení typu Pilates, to bylo fajn, vyhovovalo mi, že mě někdo vedl, ale věděla jsem, že bych něco takového potřebovala každý den a tu svou cestu jsem stále nenacházela. Až s vaším kurzem jsem získala, co jsem hledala. Naučila jsem se cvičit sama s vědomím, že cvičím správně, kurz ještě neskončil a konečně jsem od fyzioterapeutky neodcházela jak spráskaný pes, co vše ještě nezapojuju a kde mám svaly povolené a kde zkrácené a zda opravdu cvičím. Najednou jsem odcházela s tím, že správně zapojuji břicho. To byl velký pokrok. Nejsem úplně ten cvičící typ, když mám volnou chvilku, radši si otevřu knížku, ale po vašem kurzu je pro mě mnohem jednodušší si prostě jen tak chvilku zacvičit, protože už vím jak a vím že to má smysl a přináší to výsledky. Teď vím, co mám dělat, když cítím napětí v zádech, vím, že v práci můžu cvičit, aniž by si někdo všiml. Moc vám děkuji za tento kurz.

Teorie byla srozumitelná, nutná k pochopení podstaty cvičení, a zároveň nezabrala větší část lekce. Vyhovoval mi klidný, postupný přístup lektorky. Vzhledem k tomu, že nejsem v dobré fyzické kondici, byl mi tento přístup příjemný. Zároveň oceňuji i praktickou úpravu mé polohy lektorkou. Člověk si sám leckdy neuvědomí špatné postavení nebo pohyb. Ocenila bych více opakovaní jednotlivých pozic, ale je mi jasné, že při 7 lekcích kurzu to tak úplně nelze.

Má očekávání se splnila nadmíru. Pozoruji velkou změnu a posun k lepšímu v držení zad, odpadly bolesti beder. Celkově se více soustředím, jak stojím, sedím, chodím, řídím, dýchám. Vydržím déle a po aktivitě nemám bolesti. Vědomě se rovnám a soustředím na dýchání, a to mi slouží jako malá meditace několikrát denně. Tím jsem i psychicky víc v pohodě. Děkuji za výborné vedení, skvělé vysvětlování – to mi dalo úplně nejvíc – obrázky, videa, uvědomění, jak tělo vlastně funguje.

Nesetkala jsem se nikde s takovou organizací kurzu, jako zde. Očekávala jsem, že si zaplatíme hodinu cvičení, odcvičíme a protažení půjdeme domů. Ovšem tento kurz má na každé lekci přesah. Dozvíte se základy anatomie, přesné vysvětlení, ukázání na sobě, obrázky, videa, jak co funguje a jak se co propojuje s obtížemi, které nás trápí. Honě věcí nám docvaklo:-) No a pak vše ještě završeno doplňujícími emaily a video lekcemi. Řekla bych, že je to komplexní vzdělávací kurz s praxí. Super práce, Lucko. Myslím, že ostatním lektorům jste nastavili laťku hodně vysoko. Díky kurzu si víc, než kdy před tím v práci uvědomuji povolené břicho, ohnutou páteř, nohu přes nohu, jednoduše – principy DNS mám teď v každodenním životě. Myslím si na to a zapojuji svaly:-) A ještě jedna poznámka – množství lidí na kurzu tak akorát. Díky moc.

Nevěřila bych, že za 6 týdnů lze vidět a pociťovat změnu, úlevu, život bez bolesti. Po 3 dětech, špatných návycích v držení těla, pozůstatek nadměrného zatěžování především páteře a kyčlí z dob mládí při trénincích moderní gymnastiky, jsem přišla s bolestmi beder a „startovací“ kyčlí. Po 6 týdnech cvičení více přemýšlím o tom, jak dýchám, jestli správně držím tělo, navykla jsem si zařadit chvilku cvičení každý den a ONO TO FUNGUJE. Více přemýšlím nad tím, jak sedím (auto, práce u PC), jak chodím, jak zvedám těžké věci a miluju svůj budující se „válec“, který mi chrání páteř. Změnilo se mi dýchání, je hlubší a jako bonus beru, že po každém cvičení jsem psychicky zrelaxovaná. Teorie, kterou jsme absolvovali, mi moc pomohla v tom, že si umím lépe představit, jak to všechno funguje.