DNS. Vzorec správného pohybu

Naučte se s námi opět hýbat správně.

Nabídka kurzů

Co je metoda DNS

Říká se, že zkratky neexistují. Metoda DNS se jim ale blíží tak, jak to jen jde.
I krátké pravidelné cvičení vám pomůže osvojit si nové pohybové dovednosti. Přijďte k nám na kurz a naučte se znovu využívat přirozené pohybové vzorce.
Ty, které jste uměli jako děti, ale ztratili jste je třeba kvůli sedavému zaměstnání.

Více o metodě

Pro koho metoda DNS je

  • Pro všechny, kteří chtějí vyvážit dlouhé hodiny sezení pravidelným pohybem a osvojit si užitečné pohybové návyky.
  • Pro všechny, kteří si chtějí užívat přirozenou radost z pohybu. A nezáleží, jestli chcete okopávat zahrádku nebo zaběhnout maraton v osobním rekordu.
  • Pro aktivní sportovce, kteří chtějí zdokonalit techniku pohybu a vytěžit ze svého tréninku více.
  • Pro ty, kteří už DNS někdy cvičili, ale chtějí si ujasnit, jak cviky správně provádět a na co se při nich soustředit.
Dozvědět se více

Naše kurzy

Celkem 420 minut cvičení, teorie, praxe a důsledného procvičování rozdělených do 4–6 bloků. Postupně se naučíte pracovat s polohou těla, dechem a koordinací pohybu a osvojíte si principy metody DNS, které můžete využívat při každodenních činnostech. Odnesete si také sadu cviků pro domácí procvičování, abyste mohli na naučené dovednosti navazovat i po skončení kurzu. Nabízíme skupinové i individuální kurzy v Praze, Turnově, Liberci a dalších městech.

Nabídka kurzů

Naši lektoři

Lucie a Jirka jsou certifikovaní lektoři metody DNS profesora Koláře. Kurzy vedou od roku 2021 a za tu dobu jimi prošlo více než 1500 klientů. Naší předností je schopnost vysvětlit základy i souvislosti srozumitelně a prakticky, abyste jim rozuměli a dokázali naučené principy využívat při vlastním cvičení.

 

 

Seznamte se s lektory

Klienti
potvrzují:

240
Odvedených kurzů
1 500
Spokojených absolventů
90 %
Klientů úspěšně dokončí kurz
Začnu trochu ze široka. Loni na podzim mě potkal výhřez bederní ploténky, který mě upoutal na lůžko a pomohla až operace, za 2 měsíce následoval zánět ledvin, zánět žlučníku s další operací, tentokrát břicha a odstraněním žlučníku. Do té doby jsem svému tělu naprosto důvěřovala. Ale nechovala jsem se k němu příliš hezky. Bolesti zad jsem pociťovala od 1. těhotenství, ale věřila, že to bude v pořádku….

Eva P., 40 let

Teorie byla srozumitelná, nutná k pochopení podstaty cvičení, a zároveň nezabrala větší část lekce. Vyhovoval mi klidný, postupný přístup lektorky. Vzhledem k tomu, že nejsem v dobré fyzické kondici, byl mi tento přístup příjemný. Zároveň oceňuji i praktickou úpravu mé polohy lektorkou. Člověk si sám leckdy neuvědomí špatné postavení nebo pohyb. Ocenila bych více opakovaní jednotlivých pozic, ale je…

Eva, 43 let

Má očekávání se splnila nadmíru. Pozoruji velkou změnu a posun k lepšímu v držení zad, odpadly bolesti beder. Celkově se více soustředím, jak stojím, sedím, chodím, řídím, dýchám. Vydržím déle a po aktivitě nemám bolesti. Vědomě se rovnám a soustředím na dýchání, a to mi slouží jako malá meditace několikrát denně. Tím jsem i psychicky víc v pohodě. Děkuji za výborné vedení, skvělé vysvětlování – to…

Helena, 49 let

Nevěřila bych, že za 6 týdnů lze vidět a pociťovat změnu, úlevu, život bez bolesti. Po 3 dětech, špatných návycích v držení těla, pozůstatek nadměrného zatěžování především páteře a kyčlí z dob mládí při trénincích moderní gymnastiky, jsem přišla s bolestmi beder a „startovací“ kyčlí. Po 6 týdnech cvičení více přemýšlím o tom, jak dýchám, jestli správně držím tělo, navykla jsem si zařadit chvilku cvičení…

Klára, 42 let

Nesetkala jsem se nikde s takovou organizací kurzu, jako zde. Očekávala jsem, že si zaplatíme hodinu cvičení, odcvičíme a protažení půjdeme domů. Ovšem tento kurz má na každé lekci přesah. Dozvíte se základy anatomie, přesné vysvětlení, ukázání na sobě, obrázky, videa, jak co funguje a jak se co propojuje s obtížemi, které nás trápí. Honě věcí nám docvaklo:-) No a pak vše ještě završeno doplňujícími…

Martina, 38 let

Před kurzem jsem měl mlhavé představy o tom co je DNS metoda, a byl jsem příjemně překvapen. Vlastně mi to nepřijde až tak náročné, vzhledem k výsledkům. Změnu pozoruji nejvíc v oblasti hrudníku a občasném pocitu uvolnění a poskládání těla. Jinak je strašně znát výpadek při cvičení, potřebuji pravidelně cvičit, abych se nepropadal zpět. Při běžném fungování zvládnu občas myslet na nastavení ve středu…

Petr, 56 let

Více referencí

Vyberte si z
volných termínů:

Vícetýdenní kurz DNS Terapie 1 listopad – prosinec

Kurz je určen začátečníkům z řad laické veřejnosti
19. 11.–17. 12.
5× 85 minut
5× Čt 17.40–19.05
PRAHA 2
Slovenská 13
Fyzio Vinohrady
4 350 Kč
3 915 Kč, pokud uplatňujete skupinovou slevu
3 volná místa
Více informací